PERSONAL TRAINER Düsseldorf Meerbusch

    HOCHINTENSIVES INTERVALLTRAINING (HIIT)



    • HIIT SENKT BLUTZUCKER, INSULIN & BLUTFETT


    • HIIT IST EIN  TRAINING  FÜR FORTGESCHRITENE 


    • HIIT IST ABWECHSLUNGSREICH 


    • HIIT STEIGERT DEN KALORIENGRUNDUMSATZ 


    • HIIT MACHT SIE LEICHTER 


    • HIT FÖRDERT DIE AUSSCHÜTUNG VON GLÜCKSHORMONEN 




    MUSKELAUFBAUTRAINING


    • DIE MEDIZIN HAT DAS KRAFTTRAINING ENTDECKT


    • UNSERE MUSKELN  SIND MEHR ALS REINE ZUGMASCHINEN, IHRE BOTENSTOFFE STÄRKEN DAS HERZ, SENKEN DEN BLUTDRUCK UND LASSEN FETTDEPOTS SCHMELZEN


    • MUSKELN SIND ECHTE STRESSFRESSER


    • SELBST BEI HERZ-KREISLAUF-KRANKHEITEN ENTFALTEN SIE EINE HEILENDE WIRKUNG


    • AUCH BEI HOHEM BLUTDRUCK EMPFEHLEN MEDIZINER KRAFTSPORT


    • ES SCHÜTZT NICHT NUR VOR RÜCKEN- UND GELENKSCHMERZEN, SONDERN VOR SO UNTERSCHIEDLICHEN LEIDEN WIE HERZPROBLEMEN, DIABETES, OSTEOPOROSE, ALZHEIMER UND DEPRESIONEN


    • MUSKELN SIND NICHT DIE BLOßEN ZUGMASCHINEN, ALS DIE SIE LANGE ANGESEHEN WURDEN: SIE BILDEN REGELRECHTE APOTHEKEN IM KÖRPER, DIE HEILENDE STOFFE IN DIE BLUTBAHN AUSSENDEN


    • DAS SOGENANNTE HYPERTROPHIETRAINING FESTIGT KNOCHEN UND BINDEGEWEBE UND ERHÖHT IHR KRAFTPOTENZIAL BEI VERBESSERTER GELENKSTABILITÄT


    • KRAFTTRAINING ERHÖHT DIE ALLGEMEINE BELASTBARKEIT


    • MUSKELN  SIND  KALORIENFRESSER, DIE SELBST IM RUHEMODUS FÜR EINEN ERHÖHTEN KALORIENUMSATZ SORGEN







    QUELLE :FOCUS ONLINE

             CARDIOTRAINING

     

    • EIN AUSDAUERTRAINING VERBESSERT NICHT NUR DIE LEISTUNGSFÄHIGKEIT DES HERZENS (CARDIOPROTEKTIVE WIRKUNG), SONDERN NIMMT AUCH EINFLUSS AUF EINE REIHE VON RISIKOFAKTOREN, DIE FÜR DIE ENTSTEHUNG VON HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN VERANTWORTLICH SIND:

                             ÜBERGEWICHT, HYPERTONIE, RAUCHEN

     

                          

    • ABNAHME DER RUHEPULSFREQUENZ (REDUZIERUNG/ÖKONOMISIERUNG  DER TÄGLICHEN HERZARBEIT

     

    • GERINGERE GEFÄHRDUNG KORONARER HERZERKRANKUNGEN

     

    • VERBESSERTE STRESSBEWÄLTIGUNG

     

    • ERHALT DER BEWEGLICHKEIT, WEIL DIE KNOCHEN UND GELENKE REGELMÄßIG BEANSPRUCHT WERDEN

     

    • ERHALT BEZIEHUNGWEISE VERBESSERUNG DER LIBIDO UND SEXUALITÄT

     

    • STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS (ANSTIEG DER ZELLAKTIVITÄT) VERRINGERUNG DES RISIKOS FÜR (BRUST-, PROSTATA- UND DARMKREBS)

     

    • VERBESSERUNG DER ATEMEFFIZIENZ (ZUNAHME DER VITALKAPAZITÄT)

     

    •  VERHINDERUNG VON DEPRESSIVEN VERSTIMMUNGEN, ÄNGSTEN UND STRESS

     

    • VERMEIDUNG VON SCHLAFSTÖRUNGEN

     

    QUELLE:Dr. Gehring

    Vitalstoffe GmbH & Co. KG

    TRAININGSFORMEN

          UND DEREN AUSWIRKUNGEN

    Personal Trainer Düsseldorf

    AKTIVIERT PERSONAL TRAINING

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