PERSONAL TRAINER Düsseldorf Meerbusch


MUSKELAUFBAUTRAINING


  • DIE MEDIZIN HAT DAS KRAFTTRAINING ENTDECKT UNSERE MUSKELN  SIND MEHR ALS REINE ZUGMASCHINEN, IHRE BOTENSTOFFE STÄRKEN DAS HERZ, SENKEN DEN BLUTDRUCK UND LASSEN FETTDEPOTS SCHMELZEN


  • MUSKELN SIND ECHTE STRESSFRESSER


  • SELBST BEI HERZ-KREISLAUF-KRANKHEITEN ENTFALTEN SIE EINE HEILENDE WIRKUNG


  • AUCH BEI HOHEM BLUTDRUCK EMPFEHLEN MEDIZINER KRAFTSPORT


  • ES SCHÜTZT NICHT NUR VOR RÜCKEN- UND GELENKSCHMERZEN, SONDERN VOR SO UNTERSCHIEDLICHEN LEIDEN WIE HERZPROBLEMEN, DIABETES, OSTEOPOROSE, ALZHEIMER UND DEPRESIONEN


  • MUSKELN SIND NICHT DIE BLOßEN ZUGMASCHINEN, ALS DIE SIE LANGE ANGESEHEN WURDEN: SIE BILDEN REGELRECHTE APOTHEKEN IM KÖRPER, DIE HEILENDE STOFFE IN DIE BLUTBAHN AUSSENDEN


  • DAS SOGENANNTE HYPERTROPHIETRAINING FESTIGT KNOCHEN UND BINDEGEWEBE UND ERHÖHT IHR KRAFTPOTENZIAL BEI VERBESSERTER GELENKSTABILITÄT


  • KRAFTTRAINING ERHÖHT DIE ALLGEMEINE BELASTBARKEIT

CARDIOTRAINING



  • EIN AUSDAUERTRAINING VERBESSERT NICHT NUR DIE LEISTUNGSFÄHIGKEIT DES HERZENS
    (CARDIOPROTEKTIVE WIRKUNG), SONDERN NIMMT AUCH EINFLUSS AUF EINE REIHE VON RISIKOFAKTOREN, DIE FÜR DIE ENTSTEHUNG VON HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN VERANTWORTLICH SIND:              

         ÜBERGEWICHT, HYPERTONIE, RAUCHEN


  • ABNAHME DER RUHEPULSFREQUENZ (REDUZIERUNG/ÖKONOMISIERUNG  DER TÄGLICHEN HERZARBEIT


  • GERINGERE GEFÄHRDUNG KORONARER HERZERKRANKUNGEN


  • VERBESSERTE STRESSBEWÄLTIGUNG


  • ERHALT DER BEWEGLICHKEIT, WEIL DIE KNOCHEN UND GELENKE REGELMÄßIG BEANSPRUCHT WERDEN


  •  ERHALT BEZIEHUNGWEISE VERBESSERUNG DER LIBIDO UND SEXUALITÄT


  • STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS (ANSTIEG DER ZELLAKTIVITÄT) VERRINGERUNG DES RISIKOS FÜR (BRUST-, PROSTATA- UND DARMKREBS)


  • VERBESSERUNG DER ATEMEFFIZIENZ & ZUNAHME DER VITALKAPAZITÄT

HIIT HOCHINTENSIVES

INTERVALLTRAINING




  • HIIT SENKT BLUTZUCKER, INSULIN & BLUTFETT


  • HIIT IST EIN  TRAINING  FÜR FORTGESCHRITTENE 


  • HIIT IST ABWECHSLUNGSREICH 


  • HIIT STEIGERT DEN KALORIENGRUNDUMSATZ 


  • HIIT MACHT SIE LEICHTER 


  • HIIT FÖRDERT DIE AUSSCHÜTTUNG VON
    GLÜCKSHORMONEN 

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